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Wellness /Massage

V4381

Klangschalen-Meditation

Die Menschheit weiß seit über

5000 Jahren: "Die Welt ist Klang".

Damals wie heute wird die Mög-

lichkeit genutzt, über die Klänge

auf die Gesundheit und das Befin-

den Einfluss zu nehmen. In vielen

Kulturen werden Klangschalen zur

Prävention und Heilung einge-

setzt. Wenn wir durch Stress und

Anspannung aus dem Gleichge-

wicht kommen, können die

Schwingungen und Klänge der

Schalen zu Harmonie und Wohl-

gefühl führen. Kommen Sie zur

Ruhe,treten Sie aus dem Alltag

aus,lassen Sie alles hinter sich

und entspannen Sie bei der

Klangschalen-Meditation.

Bitte mitbringen: Isomatte,Decke,

Kissen, bequeme Kleidung, 1Fla-

sche Wasser

Andrea Metz,

Wellness-Therapeutin

Mittwoch, 8. Jan. 2014

19:00-20:30 Uhr,5mal

45,- EUR, 7-10 TN

Alte Synagoge,Seminarraum III

Bauch- und Ent-

säuerungsmassage

-ein wahrer Jungbrunnen -

Naturheilärztin Dr.Renate Collier

entwickelte in den langen Jahren

ihrer Tätigkeit für den Bauch, des-

sen Massagen und sein Wohler-

gehen, eine tiefgreifende Therapie.

Einige Auswirkungen, die sich

beim regelmäßigen Massieren des

Bauches einstellen:

•Der Bauch wird weicher

Blähungen, Verstopfungen und

Verdauung werden besser

Man nimmt an Gewicht und Kör-

perumfang ab

•Ein tieferer Schlaf stellt sich ein

Druckempfindlichkeit und

Schmerzen im Bauch lassen nach

Die Beine werden leichter und

schlanker,bessere Durchblutung

Ein frischeres,jüngeres und

gesünderes Aussehen

Neue Vitalität und Lebenskraft

Das Allgemeinbefinden und die

Körperhaltung verbessertsich

Alle Organe werden positiv

beeinflusst

Die Entsäuerungsmassage nach

Rosemarie Holzer ist ein faszinieren-

des Mittel zur Förderung der Säu-

re-Ausscheidung über die Lymphe.

Beide Massagetechniken werden

gelernt und geübt.

Bitte mitbringen: Mineralwasser,

bequeme Kleidung, dicke Socken,

Matte und Decke

Sabine Sandstede-Moldan

V4386

Dienstag, 8. Okt. 2013

18:00-19:00 Uhr,3mal

27,- EUR, 10-16 TN

Wirtschaftsschule

V4387

Donnerstag, 10. Okt. 2013

18:00-19:00 Uhr,3mal

27,- EUR, 10-16 TN

Wirtschaftsschule

Bauchmassage

-Der Bauch–Körpermitte und

energetisches Zentrum des

Menschen -

Bei der Bauchmassage handelt es

sich um eine sanfte,ungefährliche

Therapieform, die zahlreiche Vor-

teile in sich vereint:

Durch die angeleitete Massage

der Leibmitte werden Meridiane,

Akupressurpunkte und Bauchre-

flexzonen stimuliert. Es werden

Gifte und Verschlackungen an der

Darmwand gelöst, Vitalstoffeaus

den Lebensmitteln können so bes-

ser aufgenommen werden. Durch

die verbesserte Durchblutung wird

häufig ein wunderbares Wärmege-

fühl wahrgenommen. Der Bauch

wird flacher,esverbessertsich oft

die Beweglichkeit des Halses.

Auch Rückenschmerzen, Regel-

und Wechseljahresbeschwerden

sowie Blähungen nehmen spürbar

ab.Eswird eine Entlastung der

Gefäße durch verbesserten

Lymphabfluss beobachtet, zudem

bessernsich Übelkeit, Blasenbe-

schwerden und chronische Ver-

stopfung.

Ziel des Kurses ist das Erlernen

der Bauch-Selbstmassage sowie

die Anwendung bei anderen.

Unter Verwendung vontherapeuti-

schen Aromaölen werden ver-

schiedene Techniken zur Selbst-

behandlung aufgezeigt und prakti-

ziert. Das Erlernen der Bauch-

Selbstmassage kann auch als ide-

aler Einstieg in eine Fastenwoche

betrachtet werden.

Bitte mitbringen: Isomatte,Decke,

kleines Kissen, bequeme Kleidung

V4388MA

Elfriede Mayer-Oppelt

Dienstag, 12. Nov. 2013

und Freitag, 15. Nov. 2013

jeweils 19:00-20:30 Uhr

27,- EUR, 5-6 TN

Naturheilpraxis,Schwarzenberger

Str.5,Obernbreit

V4389MA

Elfriede Mayer-Oppelt

Dienstag, 7. Jan. 2014

und Freitag, 10. Jan. 2014

jeweils 19:00-20:30 Uhr

27,- EUR, 5-6 TN

Naturheilpraxis,Schwarzenberger

Str.5,Obernbreit

Bewegung und

Körpererfahrung

Gymnastik

V4411

Osteoporose-Prävention

-Gymnastik -

Neben der Vermittlung vonKennt-

nissen über Ursache,Entstehung,

Symptomatik und Therapie der

Osteoporose-Erkrankung, geht es

vorallem darum, die Selbststän-

digkeit und damit die Lebensquali-

tät der Betroffenen zu erhalten

bzw.zuverbessern.

Schwerpunkte hierbei sind:

•Linderung bestehender

Beschwerden

•Verbesserung der Knochendichte

•Verbesserung der Beweglichkeit

und damit

•Verbesserung der Sicherheit bei

verschiedenen Bewegungsabläu-

fendes täglichen Lebens

•Gleichgewichts- und Koordina-

tionstraining und damit

Verringerung der Sturzgefahr

•Kräftigung des Muskelkorsetts

•Rückenschule: richtiges Sitzen,

Stehen, Bücken, Tragen

•Gedächtnistraining

Bitte mitbringen: Tu rn-oder Gym-

nastikschuhe,bequeme Kleidung

(Jogginganzug etc.)

Ingelore vonKöckritz,

Physiotherapeutin (Krankengym-

nastin)

Montag, 30. Sep.2013

16:15-17:15 Uhr,15mal

54,- EUR, 12-15 TN

Luitpoldbau, Vortragssaal

Rückhalt –Wirbelsäulen-

gymnastik

Haben Sie Rückenbeschwerden?

Sind Sie verspannt? Gezielter

Muskelaufbau sowie Entspan-

nungsübungen helfen! Richtiges

Bewegungsverhalten wird erlernt.

Bei zurückliegenden Bandschei-

ben-Operationen sollte vorher der

Arzt befragt werden.

Bitte mitbringen: Decke oder

Matte,bequeme Kleidung, Turn-

schuhe,Handtuch

Margot Augustin

V4415

Montag, 30. Sep.2013

9:00-10:00 Uhr,17mal

61,- EUR, 10-18 TN

Luitpoldbau, Vortragssaal

V4416

Montag, 30. Sep.2013

10:00-11:00 Uhr,17mal

61,- EUR, 10-16 TN

Luitpoldbau, Vortragssaal

V4417

Montag, 30. Sep.2013

18:00-19:00 Uhr,17mal

61,- EUR, 10-18 TN

Luitpoldbau, Vortragssaal

V4421DE

Dienstag, 1. Okt. 2013

9:00-10:00 Uhr,18mal

65,- EUR, 10-18 TN

Dettelbach, Halle des JTSC

(neben Maintalhalle)

Gesundheit und Fitness 37

Tel. 09721

/51476),vhs-hotline

(09321) 9208 98

Krankenkassen-Bonussystem

Information für Versicherte

Die Krankenkassen können in

ihren Satzungen bestimmen,

welche Kurse sie den Versicher-

ten im Rahmen des Bonus-

Systems anerkennen. Das Ver-

fahren ist sehr unterschiedlich.

Bitte erkundigen Sie sich bei

Ihrer Krankenkasse am Or tvor

der Anmeldung!

Mit dem Zahlungsbeleg bzw.

dem Kontoauszug des entspre-

chenden vhs-Kurses erhalten

Sie dann bei Ihrer Krankenkasse

den Stempel für Ihr Bonusheft.

Förderung vonvhs-

Gesundheitskursen

durch Krankenkassen

Liebe Teilnehmerinnen

und Teilnehmer,

seit dem Jahr 2000 ist im §20

Sozialgesetzbuch Vgeregelt, bei

welchen Gesundheitskursen eine

Teilnahme durch die Gesetzli-

chen Krankenkassen gefördert

werden kann. Dabei sind Maß-

stäbe zugrunde gelegt, die der

Sichtweise vonKrankenversiche-

rungsträgernentsprechen, in vie-

len Fällen aber nicht der vonBil-

dungseinrichtungen.

Die Gesundheitskurse der Volks-

hochschulen orientieren sich an

Kriterien, die neben medizini-

schen auch andere fachliche,

vorallem aber pädagogische

Gesichtspunkte berücksichtigen.

Sie bieten eine hohe Qualität,

auch wenn sie nicht zu dem Teil

des Angebots gehören, der nach

den gesetzlichen Vorgaben von

Krankenkassen gefördertwerden

kann.

Um möglichst vielen vhs-Teilneh-

merneine Förderung zu ermögli-

chen, verhandeln die Volkshoch-

schulen laufend mit Krankenkas-

sen-Verbänden auf Landes- und

Bundesebene und betreiben

einen erheblichen Verwaltungs-

aufwand (Ausstellen vonTeilnah-

mebestätigungen, Erstellen von

Kurslisten, die den Krankenkas-

sen für eine mögliche Förderung

vorgelegt werden etc.).

Bei Fragen, ob und wie Ihre Teil-

nahme an einem vhs-Gesund-

heitskurs gefördertwird, wenden

Sie sich bitte an Ihre Kranken-

kasse.

Hinweis:Eine Teilnahmebe-

scheinigung kann nach Kursen-

de nurausgestellt werden, wenn

Sie an mindestens 80% der

Kursstunden teilgenommen

haben.

Ihre Volkshochschule

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